Cuidado con el verano y sus intoxicaciones alimentarias: 7 claves
Pues al final, siempre pillo alguna...
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Pues al final, siempre pillo alguna...
Para los que somos de aquí no nos suele pillar desprevenidos, pero para por si, yo lo pongo. Que nunca está de más recordar lo que hay que hacer en estos casos de emergencia! Vamos vamos!!! Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de...
Pues me parece muy correcto. Teniendo en cuenta que por norma general los etiquetados de los panes brillan por su ausencia o son escuetos como ellos solos, todo lo que sea dar información al consumidor me parece un gran avance. Recordemos que casi todos los panes que...
¿Y esto porqué? Pues en estos momentos estoy en un trance de mi vida personal importante. Mucho sacrificio, frustración por momentos y algo de desesperación en puntos cruciales. Y fué el tro día que leí este escueto artículo. Breve pero claro. A mí me ha servido. Espero que...
Casi todos las conocemos, pero casi ninguno las seguimos como deberíamos. Me incluyo en este grupo! Así que ahí va un recordatorio en estos tiempos de tanto calor. Vamos vamos...
Ando así así del gemelo y cada vez que salgo a correr tengo el miedo a volver a recaer en la lesión. La verdad es que he bajado mucho el ritmo y el miedo es constante. A ver leyendo repetidas veces esta historia puedo volver a dar...
Hay que tomar todos los datos con pinzas y analizarlos bien. En este caso concreto, y aunque nos parezca inverosimil, los datos dan la razón a este titular tan rimbombante(también es verdad que el uso de estos alimentos se ha disparado). Es lo que tiene todo alimento...
Que conste que el que esto escribe no censura el tener hijos. Pero es cierto que a veces creo que será necesario algún tipo de control poblacional con el fin que nuestras futuras generaciones puedan desarrollarse y llegar allí donde nosotros no lo hemos podido hacer. ¿Es...
Partimos de la base que cualquier ultraprocesado no es sano(y aunque sean como estos, los ultraprocesados suelen pecar de usar mucho azucar y mucha sal), pero como somos conscientes que hoy en día el tiempo a usar para comer o cocinar es muy escaso, ahí...
Excepto beber agua y dormir mucho(esto lo hago a medias), el resto lo estoy llevando a cabo. Y me está dando resultado. Mucho y buen resultado!! Y aunque ya estoy en mi peso, he conseguido perder ese par de kilos de más finales. Que al final son los...
A mi me parece muy duro, pero no por los kilómetros, si no que se me hace eterno. Por la montaña es otra cosas, eso si. Así que no lo pienses y prepárate para un buen maratón. No o olvidarás!! Rejuvenece estrenándote para correr y finalizar un maratón Un...
Esto suele pasar con cierta frecuencia si andas metiendote "caña". Así que no desesperes que hay alternativas para fundirte los plomos a base de bien mientras te recuperas de la lesión. Vamos vamos!! Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no...
Bueno bueno. Aquí el menda que esto escribe ha estado este finde en la playa. Y no, no me he quemado de milagro, así que voy a ir avisando a los despistados como yo con la crema solar para uqe la compren a la de ya!! vamos vamos!!!! Protector...
Como ahora tengo una compi que ha dado a luz hace poco y esá deseando volver a bajar de peso y poder emepzar a correr, ahí van estos consejos por las madres del mundo!! Ellas son todo y más!! Perder peso después del parto: así tiene que...
Me han parecido unos consejos más que imprescindibles y de lo más sencillo y corriente. Y es por esto que creo que todos deberíamos intentar seguir, aunque sea, la mitad de ellos todo el tiempo y el resto cuando se pueda. Vamosssssss!!! 10 trucos y consejos para lograr...
¿Cuantas veces no hemos fracasado con las dietas? Desde Fisiomuro aconsejamos que es mejor cambiar de hábitos, de llevar a cabo el dicho de Carlos Ríos de "Más mercado menos supermercado" y ponernos a cocinar. Pero la vida actual y sus prisas bien es cierto que no...
Como tengo varios conocidos que son bomberos y suelen comentar los problemas que les dán. Así que ahí van varios consejos para todo aquel que los sufra! Vamossss!!!! ¿Qué puedo hacer por mi salud si tengo turnos de noche en el trabajo? Consejos para intentar sobrellevar los horarios de...
Hace tiempo que cambié mis hábitos alimenticios(también es cierto que me puse a cocinar de forma natural y mediterránea) y he conseguido estar en el mismo peso que cuando era un jovenzuelo estudiante!! El único método efectivo es comprar alimentos en el mercado y cocinar más,...
Me temo que yo soy uno de esos que, aunque no cree en esos mitos, si que suelo hacer caso omiso de los avisos de mi cuerpo a la crónica falta de sueño y descansos que últimamente le hago pasar...
Pues que hay que coger las noticias y las falsas alarmas con pinzas. En estas cosas es mejor ir con pies de plomo e ir tamizando y estudiando la información que va apareciendo. Que en muchos casos son los medios de comunicación los que "necesitan" rellenar...
Ahora que el buen tiempo acecha(primavera mediante!!) nada como darse unos buenos paseos! Y si es en un entrono natural, será la perfecta píldora antiestrés! Vamosss!!! 20 minutos de paseo en un entorno natural es la nueva píldora natural antiestrés Incluye en tu agenda un paseo por el parque...
Con esto de volver a correr y hacer algo por montaña, me estoy notando ciertas molestias en la rodilla derecha. Así que después de pedir consejo e informarme, hay varias cosas que puedo hacer para que los cartílagos no se me deterioren mucho más. Vamossss!!!! Aprende a frenar...
Alguna vez me lo he planteado. Pero es cierto que no lo he llevado a caba d e manera radical. Eso si, he rebajado al mínimo la ingesta de alcohol, y lo cierto es que se nota!! Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo y...
Lo cierto es que es un poco de perogrullo. Pero nos gusta hacernos eco de estas cosas para ver si podemos hacer algo con nuestro granito de arena particular en pos de una mejor nutrición y alimentación. Es que nos gusta mucho la dieta mediterránea!! Incentivar el consumo...
En este caso, lo de ayunar me viene desde mi época de estudiante. Al parecer siempre he funcionado mejor en ayunas a la hora de estudiar y concentrarme. Y hasta el día de hoy me dura esto de ayunar casi cada día. Por norma general no desayuno por...
Pongo o comparto estas experiencias porque se parecen bastante a lo que me ocurrió a mí en mi momento(claro que lo mío surgió a edad adolescente por lo que llevo un porrón de años corriendo). Disfrutad de su cambio vital gracias al running!! Nueve corredores populares nos...
Por descontado ya suponemos que sí, que andas no solo estresado, sino muy estresado, cansado y con ansiedades varias. El mal de nuestra sociedad de las prisas y del todo es para ayer. Pues te proponemos 4 deportes muy efectivos para eliminar o disminuir esa cuota de...
El que esto escribe no es mucho de tacnoes, y en todo caso, anchos y bajos. Casi que me da un poco de cosa cuando veo esos tacones laaaargos y finos que casi ni se puede andar. Que es cuestión de gustos, claro! Pero es que además no...
Cuidado con ciertas lesiones en los pies. Esta es de las que más fácil es contraerla al tener malas posturas o entrenamientos duros. Y tiene su proceso largo de curación. Fascitis plantar: este es el mejor modo de curarla La fascitis plantar es bastante común entre deportistas, pero también...
Como ya sabéis que desde aquí me gusta dejar recomendaciones de salud, nutrición y un poco de mi lucha personal contra el azúcar y los alimentos procesados, os dejo los testimonios de cinco personas que han dejado el azúcar refinada. Vamos!! No es fácil, pero merece...
La verdad es que solo le falta un punto a los abajo descritos: las comilonasssss y encuentros sociales alrededor de la comida. Cada vez me encuentro con más acontecimientos sociales de los de más de 40 alrededor de la comida. Que sicumples, cañas, comidas, etc...
Ya sabeis que el que esto escribe hace mucho dejó las dietas, los adelgazamientos, etc...
Si sientes que vas ha hacer deporte y le estás robando tiempo a tu familia, hazles partícipe de esos momentos. Hay van unos cuantos consejos para poder hacerlo fácil!! Vamos!! Cómo compaginar deporte y familia Muchos padres y madres, o incluso parejas sin hijos, se sientes culpables cuando consiguen...
Que el ejercicio es beneficioso para la salud está demostrado. Que además, ciertos tipos de ejercicios son buenos para la mente y el cerebro está por ser totalmente demostrado. Lo que si puedo decir por mi experiencia es que hacer ejercicio mantiene mejor y más tiempo mis...
Pues esta pregunta se responde sola viendo cómo los deportistas profesionales acuden al fisioterapeuta de su club, equipo, etc...
Desde que ando corriendo por el monte tengo sensaciones raras en las rodillas. Ayer mismo la rodilla izquierda me empezó a dar la lata. Vale, estoy corriendo subiendo cerros pero sin una buen planificación para mejorar y fortalecerme. Peero tampoco estoy haciendo nada fuera de lo común...
Bueno. Estas cosas de las últimas investigaciones, estudios, etc...
Como todos tenemos un "cuñado" dentro, el que esto escribe incluido a pesar de querer ser un racionalista, no está de más ante la ola de frío que se avecina que repasemos los mitos alrededor de la gripe y el resfriado. Que tienen una sintomatología parecida...
Pues en la recta final de estas fiestas nos encontramos ya. Así que como solo hay por delante un par de comidas festivas mucha alegría en familia antes de volver a la rutina y el estrés laboral, os dejamos 11 consejos a seguir para empezar a...
Como hemos de asumir sí o sí que nos vamos a dar unos cuantos atracones de comida estas navidades(y las pasadas y futuras), nunca está de más recordar algunos sencillos trucos para que, al menos, no vayamos desprevenidos. Ahí van 7 consejillos útiles y valiosos! No vamos...