07 Ene Tu cerebro lo necesita: Escribe a mano
La verdad es qeu últimamente ando siempre con un cuaderno bajo el brazo y voy escribiendo pensamientos, o dibujando un poco o lo que sea.
Y en cierta medida, creo más bien que por nostalgia, a mi cabeza le gusta. Siempre me han dicho en los trabajos que soy de la «vieja escuela» por seguir usando agenda de papel.
Así que animaros!! Sacad boli y papel!!
Así afecta al cerebro que hayamos dejado de escribir a mano
¿Cuando fue la última vez que escribiste una carta a mano? Estamos viviendo en la época de las pantallas y de los teclados. Escribir a mano parece una cosa prehistórica ya, reservada casi a hacer la lista de la compra. El mail y el whatsapp han acabado por desterrar la escritura manual. Hasta hace menos de lo que pensamos el papel y un simple boli eran protagonistas de nuestra vida diaria.
Pero nada es gratis en la vida. Y renunciar a la escritura manual tampoco lo es. Y es que el simple hecho de escribir a mano activa tres regiones de nuestro cerebro: el área cognitiva, el área visual y el área motora. Es especialmente importante para los menores ya que escribir mejora su motricidad fina, la coordinación mano-ojo (algo que puede trabajarse también en deportes como el tenis) y el control motor. Para los mayores el hábito de escribir a mano también aporta ventajas en especial la mejora de la memoria prospectiva y de trabajo. Escribir estimula memoria semántica, que es dónde se almacena nuestro conocimiento del mundo. La memoria de trabajo también se entrena ya que, por ejemplo, nos acostumbramos a mantener una idea en la cabeza mientras estamos en el proceso de trasladarla al papel.
Y si entramos en el apartado psicológico, escribir se manifesta como una excelente forma para canalizar nuestras emociones. Escribir nos ayuda a conocernos mejor, a ahondar en nuestros sentimientos sin limitaciones con lo que esto supone, por ejemplo, para situaciones de estrés o de ansiedad. Escribir te ayuda a dejar atrás ese entorno que te agobia y tener tu espacio para plantearte tus dudas y elegir el mejor camino a seguir.
El abandono casi definitivo del hábuito de escribir ha venido unido a otros que han agudizado la disminución de nuestro trabajo mental. No escribimos pero tampoco ejercitamos la memoria por ejemplo para recordar teléfonos, direcciones o citas en el calendario ya que llevamos en el bolsillo un móvil que se encarga de todo esto y de mucho más como por ejemolo de cualquier cálculo matemático que nos sea necesario en la vida diaria. Ya ni contamos monedas para pagar o al recibir la vuelta de la compra ya que comprar con dinero es ya casi algo residual ante el pago con la tarjeta o directamente con el móvil.
¿Escribir todos los días a mano un pequeño resumen de lo vivido puede ser uno de tus objetivos de 2020? Tu cerebro te lo agradecerá.