Pues como ejercicio de complemento a la carrera, la natación o el gimnasio, el pilates es fundamental. Pero no solo eso, que con la edad todo se oxida y el que esto escribe lo nota, pues sirve para tonificar y reforzar la musculatura del tronco superior y así evitar lesiones tanto del tronco superior, como y sobre todo, del tronco inferior: porque señores, es fundamental ejercitar la parte superior del cuerpo para poder correr como dios manda. Y esto es una ley sagrada del deporte que pasamos por alto demasiadas veces.
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7 cuentas de Pilates en Instagram que no te puedes perder
¿Te gustan las disciplinas cuerpo-mente? El Pilates es ideal a la hora de complementar un entrenamiento de fuerza o de otros deportes como natación o carrera. Entre los beneficios del Pilates podemos incluir la mejora de nuestra postura corporal, el aumento de nuestra flexibilidad, la mejora de nuestra coordinación y, sobre todo, un mayor control sobre nuestro propio cuerpo.
¿Quieres practicar Pilates pero todavía no te has decidido a hacerlo? Si buscas un poco de motivación o si quieres ver cómo se llevan a cabo los diferentes ejercicios, aquí tienes las 7 cuentas de Instagram sobre Pilates que no puedes dejar pasar.
Las mejores cuentas de Pilates en Instagram
Sian Marshall Pilates
Comienzo por mi cuenta favorita de Pilates en Instagram. Sian Marshall es propietaria del estudio CORE en el Reino Unido, y su cuenta de Instagram es todobelleza y elegancia: fotos y vídeos en blanco y negro con un montón de ejercicios con y sin material.
PilatesMood
Otra de mis favoritas, también blanco y negro pero en este caso desde Estambul. Mucho trabajo de máquinas, pero también con otros implementos que podemos tener más a mano como el fitball.
Pilates_body
La cuenta personal de Amanda Christodoulou conjuga ejercicios y movimientos de sus clases de Pilates con escenas de su vida cotidiana en Miami, consiguiendo un equilibrio perfecto.
Pop Pilates
Un Pilates mucho más enérgico del que estamos acostumbrados (aunque recordad que las clases del propio Josep Pilates destilaban también mucha energía) combinado con los últimos hits que suenan en la radio. De la mano de Cassey Ho, una simpatiquísima instructora que ha conseguido patentar su propia marca como una nueva disciplina de fitness.
Audrey_pilates
Esta instructora de Pilates coreana nos enseña a través de su cuenta de Instagram un buen número de ejercicios que podemos realizar en máquinas, en el suelo o con algunos implementos. Aficionada también al Yoga y al Pole Dancing, su cuenta es un estupendo compendio de todas estas disciplinas.
Pilatesbrasil
Reformer, barril, fitball e incluso TRX son algunos de los implementos y máquinas que esta instructora brasileña utiliza en sus entrenamientos. Ideal para coger nuevas ideas e implementarlas en nuestras sesiones.
PilatesBodyWorkout
Instructora de Pilates y Yoga canadiense que entrena y graba sus vídeos literalmente en cualquier sitio: en casa, en el gimnasio, en la terraza, con sus hijos…¡cualquier sitio es bueno para practicar Pilates!
