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Ahora que se nos echa encima el Coronavirus, vamos a empezar a recordar las bases de una correcta higiene y prevención de transmisiones: Lavarse las manos bien. Y sobre todo, tener el hábito de lavarse las manos.     La mejor prevención para algunas enfermedades es lavarnos las manos:...

Cuidado cuidado!! Este mismo domingo a punto he estado de volver a recaer de la lesión del gemelo! Tal vez lo tenga algo contracturado o sobrecargado. En todo caso, cuidado con los sobreentrenaientos. Vamos a por la semana!!   Lesiones: contracturas musculares ¿Contractura? Analizamos esta lesión y te proponemos ejercicios para...

Si es que no quiero ser pesado, pero no hay forma!! Siempre me acaban saliendo noticias relacionadas con el mundo de los ultraprocesados que tengo que compartir si o si. Pues eso! Vamos vamos!!     Así te generan ansiedad por comer los productos ultraprocesados Años atrás, la idea de tener ansiedad...

De practicar y entrenar al futbol en pistas duras aún tengo ciertas molestias en la rodilla derecha. Hay que tener cuidado que es bastante persistente y molesta esta lesión. Y más cuando uno hace carreras o entrenamientos por asfalto!! Buena semana a tod@s!!     Tendinitis de la fascia lata:...

La verdad es qeu últimamente ando siempre con un cuaderno bajo el brazo y voy escribiendo pensamientos, o dibujando un poco o lo que sea. Y en cierta medida, creo más bien que por nostalgia, a mi cabeza le gusta. Siempre me han dicho en los...

Aunque aún es pronto, pues nos quedan por delante la nochevieja y el día de reyes, no está de más dar un aviso. Que no hay que pasarse. Que luego viene la culpa con tanto exceso navideño. Yo ya estoy mentalizado que llevo ya demasiadas comilonas!! Vamos vamos!!   Empacho...

El sábado en Torremolinos (Malaga), tuvimos el gran honor de asistir a uno de los actos más emocionantes y ejemplares de mi vida, rodeado de buenas personas, es maravilloso ver cómo mi gran amigo Dr. Antonio Huete Allut junto a su familia han fundado una...

Cuidado cuidado!! Que mi hermano estuvo seis meses con ciática muy muy mal. Y gracias a Miguel Ángel no pasó por quirófano y ahora está perfectamente bien!! Ahí van unos consejos. Buena semana!!   Cómo aliviar los dolores de la ciática No te pierdas estos consejos si quieres deshacerte de sus...

Esta "advertencia" va porque hace solo un par de findes nos juntamos unos cuantos para celebrar el cumple de un amiguete. Y en el grupo de niños ya habían desarrollado, un par de ellos, alergias alimentarias bastante graves. Me está sorprendiendo ver que cada vez es...

Aqui tenemos a nuestro querido Miguel Ángel Muro, repartiendo premios en forma de sesiones de fisioterapia avanzada a los participantes y campeones en 1,2 y 3 lugar en categoría femenino y masculino, siendo FisioMuro uno de los patrocinadoeres destacados junto a deportes Blanes del Circuito...

Esto vá por todos aquellos, incluido el que esto escribe, que se presionan en su trabajo, en su vida, en su deporte más de lo que es aconsejable. Vamosss!!!! Buena semana!   Consejos para que la presión no te pueda En la sociedad en la que vivimos es fácil que...

En este caso concreto, mis abuelos sufrieron todos ellos ictus con diferentes consecuencias. Por ellos, y por todas las personas que pueden sufrirlo, vá este artículo. Gracias mil "Abu Justa" por cuidarme tanto!   Ictus cerebral: causas, síntomas y tratamiento Según la OMS, solo en 2015, los accidentes cardiovasculares (o...

Pues ya casi casi casi que no vamos de puenteeee!! Así que mucha suerte y nos vemos el Lunes!! Vamos vamos!!!   ¿Sabes que una red tridimensional recubre todo tu cuerpo? Así funciona la fascia   La fascia es una forma de tejido conjuntivo recubre, de manera continuada, diferentes órganos y...

Ya casi estamos en el puente de Noviembre!! Al fín un buen descanso para nuestros fatigados cuerpos de la mano del Día de Todos los Santos. Hoy, un poco de ayuda del fisioterapueta de confianza para tus entenamientos en el gimnasio! Vamos vamos!!   El fisio es tu mejor amigo...

Supongo que alguna vez os hemos hablado sobre la punción seca, los puntos gatillo, la epi, etc.. Pero como tengo que volver al fisio a ver si me descarga los antebrazos, pues me he acordado que no todo el mundo conoce esta técnica de fisioterapia invasiva...

Esto que parece algo de lógica se nos suele escapar. Con la vida ajetreada que llevamos hoy día no creo que tengamos mucha calidad de sueño...

De hecho, cerca del 20% de la población española tiene una hernia discal, pero no nota ningún síntoma. Tampoco es raro que el dolor de una hernia baje y irradie a la pierna, lo que se conoce como ciática.   Consejos para tratar una hernia discal Se produce como...

Pues nos parece una idea genial. Esta misma tarde me la instalo y la pruebo. Buen finde a todos los fisiomureros!!   Juan Revenga nos descubre la App El Coco que te dice si un alimento es ultraprocesado o no El Dietista-Nutricionista Juan Revenga se incorpora como asesor a el...

Tengo a un par de amigos con el firme propósito de dejar de fumar. Pero claro, no es tan fácil como parece. El tabaco es una droga dura de la que es muy dificil desengancharse. A ver si consigo ayudarles. Vamos vamos!!!     Dejar de fumar y no engordar Muchas personas...

Seguimos con esto de los comienzos o inicios de curso laboral, y sobre todo, escolar. Uno de los grandes problemas de toda esta vuelta al trabajo es la vuelta a sedentarismo. Ojo, que el ejercicio mal ejecutado también puede traer consecuencias a nuestras castigadas espaldas.     Lumbalgia: causas, síntomas...

Si sufres de Condromalacia no desesperes. Puesdes seguir corriendo y practicando deportes. Eso si, hay que seguir un buen plan de recuperación y mantenimiento.   ¿Puedo seguir corriendo con condromalacia? Si yo pude vencer al dolor de rodillas tú también podrás. Todo comienza por una buena praxis deportiva, un buen calentamiento,...

No sabía yo que es tan grande la presión sobre los bosques esto del papel higiénico. Lo que no se muy bien es la alternativa, aunque en el artículo nos cita varias posibilidades, me dá que no hay mucha variedad para elegir. El próximo día que vaya...

No es uno de los campos de actuación más conocidos en nuestro pais, pero existe y hay muchos avances al respecto. Así que ahí van unas palabras de todos los beneficios de diversas técnicas de fisioterapia para el embarazo y parto y que se pueden complementar...

Desde aquí siempre animamos a ser más sostenibles. Una de las grandes trabas es a la hora de la compra. ¿Quien no se ha encontrado con un carrito lleno de envoltorios? ¿O de productos muy dañinos para el medio ambiente sin que haya una alternativa? Pues haberlas,...

Bienvenidos de nuevo!! Y para que no se nos haga pesado volver a nuestros puestos de trabajo y rutina, nada mejor que un poco de sano ejercicio. Que además parece que previene el envejecimiento prematuro. Vamos vamos!!       Moverse, el secreto antienvejecimiento Un nuevo estudio demuestra que hacer actividad física a...

Esto que paraece un poco de mentira, está siendo estudiado en profundidad. No en vano ya se empieza a extender la idea que el estómago es tu segundo cerebro. Y todo apunta a que el tipo de comida que comes afecta a tus capacidades cognitivas y a...

mmmmmm!! Que bien sientan siempre las siestas!! Eso si no te pasas de tiempo. ¿A quién no le ha ocurrido que se le vá de las manos y se levanta totalmente "atontao"? ¿O al contrario con una breve siesta de treinta minutos? Pues ahora que vienen las vacaciones, a disfrutar...

Como la vida con deporte siempre es mejor, con tus hijos será aún más satisfactorio. Así que ahí van unos breves consejos para conseguir armonían en vacaciones con tus hijos y deporte. Vamos vamos!!!   Las claves para organizar una vacaciones deportivas con tus hijos Lograr una vacacione activas con...

No solo para el buen desarrollo de nuestra vida personal, sino que hoy día sabemos que la nutrición bien entendida es fundamental para los deportistas. Y nos referimos a deportistas tanto profesionales, como nosotros, los amateurs!! Nuestra forma de comer marca la diferencia. Vamos vamos!!   Entrevista a Carlos Ríos,...

Ya sé que soy un poco pesado con algunos temoas. Pero este me parece de vital importancia dadas las condiciones climáticas que tenemos en nuestra provincia. Con las playas que tenemos y el magnífico tiempo del que disfrutamos, es fácil hacer de menos a los peligros(totalmente reales...