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Ya sé que soy un poco pesado con algunos temoas. Pero este me parece de vital importancia dadas las condiciones climáticas que tenemos en nuestra provincia. Con las playas que tenemos y el magnífico tiempo del que disfrutamos, es fácil hacer de menos a los peligros(totalmente reales...

Para los que somos de aquí no nos suele pillar desprevenidos, pero para por si, yo lo pongo. Que nunca está de más recordar lo que hay que hacer en estos casos de emergencia! Vamos vamos!!!     Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de...

Pues me parece muy correcto. Teniendo en cuenta que por norma general los etiquetados de los panes brillan por su ausencia o son escuetos como ellos solos, todo lo que sea dar información al consumidor me parece un gran avance. Recordemos que casi todos los panes que...

¿Y esto porqué? Pues en estos momentos estoy en un trance de mi vida personal importante. Mucho sacrificio, frustración por momentos y algo de desesperación en puntos cruciales. Y fué el tro día que leí este escueto artículo. Breve pero claro. A mí me ha servido. Espero que...

Excepto beber agua y dormir mucho(esto lo hago a medias), el resto lo estoy llevando a cabo. Y me está dando resultado. Mucho y buen resultado!! Y aunque ya estoy en mi peso, he conseguido perder ese par de kilos de más finales. Que al final son los...

Esto suele pasar con cierta frecuencia si andas metiendote "caña". Así que no desesperes que hay alternativas para fundirte los plomos a base de bien mientras te recuperas de la lesión. Vamos vamos!!     Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no...

Como ahora tengo una compi que ha dado a luz hace poco y esá deseando volver a bajar de peso y poder emepzar a correr, ahí van estos consejos por las madres del mundo!! Ellas son todo y más!!   Perder peso después del parto: así tiene que...

¿Cuantas veces no hemos fracasado con las dietas? Desde Fisiomuro aconsejamos que es mejor cambiar de hábitos, de llevar a cabo el dicho de Carlos Ríos de "Más mercado menos supermercado" y ponernos a cocinar. Pero la vida actual y sus prisas bien es cierto que no...

Como tengo varios conocidos que son bomberos y suelen comentar los problemas que les dán. Así que ahí van varios consejos para todo aquel que los sufra! Vamossss!!!!     ¿Qué puedo hacer por mi salud si tengo turnos de noche en el trabajo? Consejos para intentar sobrellevar los horarios de...

Hace tiempo que cambié mis hábitos alimenticios(también es cierto que me puse a cocinar de forma natural y mediterránea) y he conseguido estar en el mismo peso que cuando era un jovenzuelo estudiante!! El único método efectivo es comprar alimentos en el mercado y cocinar más,...

Me temo que yo soy uno de esos que, aunque no cree en esos mitos, si que suelo hacer caso omiso de los avisos de mi cuerpo a la crónica falta de sueño y descansos que últimamente le hago pasar...

Pues que hay que coger las noticias y las falsas alarmas con pinzas. En estas cosas es mejor ir con pies de plomo e ir tamizando y estudiando la información que va apareciendo. Que en muchos casos son los medios de comunicación los que "necesitan" rellenar...

Ahora que el buen tiempo acecha(primavera mediante!!) nada como darse unos buenos paseos! Y si es en un entrono natural, será la perfecta píldora antiestrés! Vamosss!!!   20 minutos de paseo en un entorno natural es la nueva píldora natural antiestrés Incluye en tu agenda un paseo por el parque...

Con esto de volver a correr y hacer algo por montaña, me estoy notando ciertas molestias en la rodilla derecha. Así que después de pedir consejo e informarme, hay varias cosas que puedo hacer para que los cartílagos no se me deterioren mucho más. Vamossss!!!!     Aprende a frenar...

Alguna vez me lo he planteado. Pero es cierto que no lo he llevado a caba d e manera radical. Eso si, he rebajado al mínimo la ingesta de alcohol, y lo cierto es que se nota!!   Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo y...

Lo cierto es que es un poco de perogrullo. Pero nos gusta hacernos eco de estas cosas para ver si podemos hacer algo con nuestro granito de arena particular en pos de una mejor nutrición y alimentación. Es que nos gusta mucho la dieta mediterránea!!     Incentivar el consumo...

En este caso, lo de ayunar me viene desde mi época de estudiante. Al parecer siempre he funcionado mejor en ayunas a la hora de estudiar y concentrarme. Y hasta el día de hoy me dura esto de ayunar casi cada día. Por norma general no desayuno por...

Pongo o comparto estas experiencias porque se parecen bastante a lo que me ocurrió a mí en mi momento(claro que lo mío surgió a edad adolescente por lo que llevo un porrón de años corriendo). Disfrutad de su cambio vital gracias al running!!     Nueve corredores populares nos...

El que esto escribe no es mucho de tacnoes, y en todo caso, anchos y bajos. Casi que me da un poco de cosa cuando veo esos tacones laaaargos y finos que casi ni se puede andar. Que es cuestión de gustos, claro! Pero es que además no...

Cuidado con ciertas lesiones en los pies. Esta es de las que más fácil es contraerla al tener malas posturas o entrenamientos duros. Y tiene su proceso largo de curación.   Fascitis plantar: este es el mejor modo de curarla La fascitis plantar es bastante común entre deportistas, pero también...

La verdad es que solo le falta un punto a los abajo descritos: las comilonasssss y encuentros sociales alrededor de la comida. Cada vez me encuentro con más acontecimientos sociales de los de más de 40 alrededor de la comida. Que sicumples, cañas, comidas, etc...

Si sientes que vas ha hacer deporte y le estás robando tiempo a tu familia, hazles partícipe de esos momentos. Hay van unos cuantos consejos para poder hacerlo fácil!! Vamos!!     Cómo compaginar deporte y familia Muchos padres y madres, o incluso parejas sin hijos, se sientes culpables cuando consiguen...

Que el ejercicio es beneficioso para la salud está demostrado. Que además, ciertos tipos de ejercicios son buenos para la mente y el cerebro está por ser totalmente demostrado. Lo que si puedo decir por mi experiencia es que hacer ejercicio mantiene mejor y más tiempo mis...

Desde que ando corriendo por el monte tengo sensaciones raras en las rodillas. Ayer mismo la rodilla izquierda me empezó a dar la lata. Vale, estoy corriendo subiendo cerros pero sin una buen planificación para mejorar y fortalecerme. Peero tampoco estoy haciendo nada fuera de lo común...

Como todos tenemos un "cuñado" dentro, el que esto escribe incluido a pesar de querer ser un racionalista, no está de más ante la ola de frío que se avecina que repasemos los mitos alrededor de la gripe y el resfriado. Que tienen una sintomatología parecida...

Pues en la recta final de estas fiestas nos encontramos ya. Así que como solo hay por delante un par de comidas festivas mucha alegría en familia antes de volver a la rutina y el estrés laboral, os dejamos 11 consejos a seguir para empezar a...